¡La transición capilar no es un proceso ni rápido ni fácil! Cada chica que ha pasado por este camino sabe lo que requiere esta aventura. Cada día ves en Instagram un montón de chicas con una melena espléndida y las fotos de antes y después te dan un poco de envidia? piensas “yo también quiero tener un estos rizos!”? ¿Y sabes que? ¡Puedes tenerlo!
PERO la transición capilar no es fácil… es un proceso largo, a veces frustrante y agotador, pero uno está claro, es un proceso posible! Y para motivarte un poco más, hoy silviecg te cuenta su historia de éxito:
¿Cuando empezaste tu Transición? ¿Cuanto tiempo llevas ya en la Transición?
Decidí comenzar este bonito camino en abril de 2019, nunca he renegado de mis rizos (por llamarlos de alguna manera, ya que en aquel momento era de todo menos rizo), es mas a la gente les gustaba más cuando lo llevaba rizado que liso de planchas.
Llevo ya año y medio mimando mi cabello, creo que la transición ya la pasé. He aprendido a darle lo que necesita en cada momento. Aunque también he de decir que nunca note una transición muy fuerte, desde el primer día mi cabello respondió muy bien.
¿En cuanto tiempo viste los primeros resultados?
Pues ya desde el primer día note un gran cambio. Cambie la forma en la que lavaba mi cabello, las técnicas y la forma de secar y desde el primer día mi pelo respondió.
¿Eres 100% Curly Girl?
Si con esto nos referimos a que si soy 100% una chica rizada, diría que si, pero si nos referimos a que si sigo el método al 100% diría que no. Conocí el método y me enseño nuevas pautas, pero he adaptado la rutina diría a mi vida y uso lo que le sienta bien a mi cabello. Gracias al libro de rizo ingredientes he aprendido a leer los incis de los productos y ver que lo importante no es un ingrediente determinado, si no la composición general.
¿Que ha sido lo más difícil durante la Transición?
Comprender que es lo que necesitaba mi cabello. Al principio son muchas cosas nuevas y estamos perdidas y no entendemos ciertas señales. Pero poco a poco se aprende, a mi me ayudo mucho ir apuntando mis rutinas y describir como sentía mi cabello cada día, para así ir aprendiendo que si me funcionaba y que no.
¿Tienes tus productos favoritos que recomendarías a otros?
Si tengo mis productos favoritos, pero no sé si los recomendaría, ya que lo que a mi cabello le funciona, puede que a otros cabellos no, esto es un mundo y cada una debe buscar sus propios productos. Esto es cuestión de prueba y error.
¿Que consejo darías a los que empiezan la transición?
Lo primero que tengan paciencia, esto no es algo que sea de la noche a la mañana. Que acepten su cabello tal y como es y no se comparen con otras chicas, cada cabello ya sea liso, ondulado, rizado o afro es bonito y debemos aceptarlo tal y como es. Que lean mucho y si tienen dudas que pregunten sin problema, esto es una comunidad muy bonita y todas están dispuestas a ayudar a las chicas que comienzan.
La caída del cabello es el problema más común del cuero cabelludo que preocupa a la mayoría de la gente. Pero solo en algunos casos la preocupación está justificada.
Encima de nuestra cabeza tenemos entre 100.000 y 150.000 cabellos, de los cuales perdemos alrededor de 100 pelos por día. Haciendo simples cálculos, podemos concluir que anualmente se nos cae entre el 24% y el 36% del cabello y en su lugar crecen nuevos pelos.
Los problemas de la caída del pelo comienzan cuando notamos que se nos caemucho más pelo que antes, el pelo se vuelve más fino y/o en el cuero aparecen áreas completamente calvas. Existen muchos factores que pueden provocar una caída de pelo excesiva y pueden ser tanto reversible como permanente.
Factores Externos
La caída de pelo estacional
Hay varias teorías acerca de la caída de pelo estacional. Unos creen que es por una herencia genética conectada con el proceso estacional de muda del pelo (característico de los mamíferos), otros creen que hay una relación entre horas de luz que influyen nuestro equilibrio hormonal.
Otros creen que la caída otoñal se refiere a las temperaturas altas y el exceso de sol tomado durante verano (por culpa de los rayos de sol los radicales libres se acumulan en el cuero cabelludo y dañan los bulbos del cabello que dentro de tres meses resultara en una caída de cabello. La caída primaveral a cambio se refiere a al exceso de frío que provoca una vasconstricción en el cuero cabelludo.
Solución: Gracias a una dieta equilibrada y un cuidado capilar adecuado puedes fortalecer el cabello y reducir la caída estacional.
Productos nocivos
Sobre todo deberíamos tener cuidado con los tintes. No solo por que nos pueden resecar y quemar el cuero, sino también por la PPD, un agente que puede causar irritación y alergias en el cuero, y en consecuencia llevar a una caída del cabello excesiva.
Aparte, tanto los champús, como las mascarillas, los acondicionadores y las lociones, incluso naturales, pueden provocar reacciones alérgicas en el cuero.
Al igual que los aceites. Dejar el aceite en el cuero durante muchas horas facilita el desarrollo de bacterias y hongos, lo que puede provocar una mayor caída de cabello. La duración óptima de un tratamiento de aceites en el cuero debería ser de 1 a 2 horas. Además hay que tener cuidado, ya que algunos aceites pueden provocar alergias e irritaciones (por ejemplo alérgicas a las nueces)
Soluciones:
Elige bien los producto para teñir el pelo (mejor si lo haces con un profesional).
Protege el cuero antes de aplicar el tinte.
Evita que la composición del productos que tocan el cuero cabelludo lleve ingredientes como: – alcoholes secantes (por ejemplo, Alcohol Denat), – siliconas (-cono, -conol, -siloxano), – conservantes irritantes (como por ejemplo los M’picantes: Methylchloroisothiazolinone, Methylisothiazolinone) o sustancias que te pueden dar una reacción alérgica (por ejemplo, CAPB – Cocamidopropil Betaína).
No aguantes los aceites en el cuero cabelludo más de 2h.
Antes de aplicar un aceite en todo el cuero cabelludo haz una prueba en una sola parte.
Temperaturas extremas
Tanto demasiado frío (temperaturas bajas en invierno, lavados de pelo con agua muy fría, etc.) como demasiado calor (quemaduras de verano) puede debilitar los folículos.
Soluciones:
• Protege el cuero cabelludo con gorros (del frío en invierno y del calor en verano). • Usa agua tibia en los lavados. • Seca el pelo con temperatura media/ no acerques el secador demasiado al cuero.
Peinados muy apretados
Peinados muy ajustados, coletas muy apretadas, que tiran de nuestro cuero cabelludo, pueden debilitar nuestros folículos, y en consecuencia provocar la caída de pelo mecánica.
Soluciones:
• Intenta no tener el pelo siempre recogido en una coleta. • Haz peinados bastante sueltos. Si notas que tu coleta o trenza tiran de tu cuero cabelludo, intenta soltar un poco más el peinado. • Usa accesorios que no dañen el pelo (evita sobre todo las gomas de pelo con partes metálicas).
Extensiones capilares
Hay que tener mucho cuidado a la hora de ponerse las extensiones, ya que una aplicación incorrecta puede provocar una tracción del cabello de manera continua. Eso conduce a la inflamación del folículo y como resultado final una pérdida mecánica del pelo y atrofia folicular con pelos más finos y cortos.
Soluciones:
Siempre debes acudir a un profesional para poner y retirar las extensiones.
Es muy importante no elegir extensiones más largas que el doble del largo del pelo, para evitar un peso excesivo.
Factores Internos
Como suelo mencionarlo muchas veces, la caída del cabello en mayoría de los casos viene desde dentro de nuestro cuerpo. Hay factores que podemos eliminar, prevenir pero también hay algunos con los que no podemos luchar.
Estrés
Es una causa muy común de pérdida de cabello, pero generalmente se la subestima. Por supuesto, no todas las situaciones estresantes tienen un impacto tan negativo. Solo el estrés prolongado e intenso puede afectarnos significamente. La caída del cabello suele ocurrir más o menos 2-3 meses después de un incidente estresante.
Soluciones:
• Intenta eliminar el factor estrés, aunque, por supuesto, esto no siempre es posible. • Mantén una dieta equilibrada y rica en magnesio. • Práctica los métodos de relajación (por ejemplo, ejercicio, sobre todo al aire libre, música, baños relajantes, yoga, meditación, psicólogo). • Si tienes mucho estrés a diario o problemas difíciles de resolver acude a un psicólogo para que te ayude a gestionarlo mejor.
La alopecia por estrés se suele confundir con alopecia androgenética. Podemos descartar la alopecia androgenética solo si la persona examinada NO tiene herencia de esta patología.
Problemas hormonales
La caída del cabello en varias ocasiones esta relacionada con cambios hormonales. Las hormonas regulan muchos procesos del organismo y algunas pueden hasta modificar el ciclo capilar.
Podemos sufrir alteraciones hormonales por varios motivos:
el post embarazo – después del parto hay mujeres que sufren lo que se conoce como alopecia postparto. Durante los primeros meses del embarazo, el cuerpo de la futura madre produce progesterona, una hormona que fortalece el cabello e impide su caída. Después de dar a luz, no solo disminuye drásticamente la progesterona, pero también el cuerpo empieza a producir cantidades extra de prolactina y oxitocina, lo que produce un desequilibrio hormonal en el cuerpo de una mujer. Todos estos cambios se manifiestan aproximadamente a los 2-3 meses después del nacimiento del bebé en una caída de pelo temporal.
menopausia – con la menopausia el pelo se afina mucho, se vuelve más fino y frágil, pudiendo provocar alopecia. La causa es la disminución de estrógenos, una hormona femenina que tienen un efecto protector sobre el cabello y al llegar la menopausia desciende su concentración en sangre.
problemas de tiroides
dejar de tomar pastillas anticonceptivas – la medicación anticonceptiva aporta estrógenos que causan crecimiento del cabello, por lo que dejar de tomar puede causar una pérdida del pelo al regresar a su ritmo normal.
En muchos casos la caída hormonal es algo que no podemos controlar, pero casi siempre es un proceso reversible.
Soluciones:
Lo más importante es controlar las hormonas con el médico.
Lo mejor que puedes hacer por tu cuenta en este caso es cuidar tu cuero cabelludo y mantener una dieta equilibrada para recuperar el pelo cuanto antes.
Dieta
Nuestro cabello depende de todo un abanico de nutrientes, tales como las proteínas, ácidos grasos, vitamina A, B, E, C, hierro, zinc, yodo, cobre, magnesio, etc.
Por desgracia, nuestro cuerpo no trata a nuestro pelo con la prioridad como nos gustaría. La mayoría de las veces todas las vitaminas, minerales, aminoácidos y otros buenos ingredientes van hacia el pelo al final, cuando todo el cuerpo ya está saturado de ellos. Por lo tanto, cualquier deficiencia en primer lugar afecta la condición de nuestro cabello, uñas y piel.
Soluciones:
• Recuerda que siempre es mejor proporcionar al cuerpo todos los ingredientes necesarios con la alimentación. • En las farmacias puedes encontrar suplementación diseñada para fortalecer el cabello, piel y uñas. • Antes de empezar cualquier suplementación, mejor consultalo con tu médico.
Genética
La principal causa de la caída del cabello en los hombres (pero no solo) es la alopecia androgénica, también llamada como alopecia hereditaria. Una “enfermedad” genética, que se trata de una sensibilidad de nuestros folículos pilosos a la dihidrotestosterona (DHT) que es la forma activa de testosterona. De momento la alopecia androgénica no es completamente curable, pero hay formas de detenerla o retrasarla.
Soluciones:
Acude a un tricologo profesional
Enfermedades
Las enfermedades de la tiroides, las intoxicaciones graves, la anemia, el síndrome de ovario poliquístico, todo tipo de infecciones y hasta una simple fiebre pueden contribuir a una mayor caída del pelo.
La mayoría de las enfermedades tienen un carácter temporal y la pérdida de cabello disminuye a medida que nos recuperamos. Sin embargo, en el caso de la tiroides, el cuidado capilar puede resultar algo más complicado, ya que el diagnóstico y el tratamiento adecuado necesitan ayuda de un profesional.
Soluciones:
Nunca subestimes la pérdida de cabello a largo plazo.
Consulta la caída de pelo con tu médico de cabecera (para hacer un análisis de sangre para excluir posibles faltas de minerales y/o problemas con la tiroides)
Si ya sabes que tienes problemas con la tiroides, asegúrate de que estás en manos de un buen endocrinólogo.
Medicación
Además de la enfermedad en sí, los medicamentos que tomamos también puede afectar a nuestro cabello. Los citostáticos e inmunosupresores, que actualmente se utilizan no solo en enfermedades neoplásicas, pueden ser perjudiciales para el cabello. Por supuesto, la quimioterapia y la narcosis tienen un efecto similar en el cabello. Los anticoagulantes y los que se administran para enfermedades de la tiroides también se mencionan como nocivos para el cabello.
La lista de fármacos que pueden provocar una mayor caída de pelo, es bastante larga y depende en muchos casos de cada persona. Por supuesto, no siempre que tomemos estos fármacos vamos a perder el pelo, pero existe la posibilidad de mayor caída. Todo depende de la dosificación, de la sensibilidad de cada persona y del fármaco en sí.
Tipos de medicamentos que pueden causar pérdida de cabello: – Antibióticos – Hipocolesterolemiantes – Antidepresivos – Para la infección por hongos – Para el corazón y la hipertensión – Medicamentos hormonales – Inmunosupresores – Para la infección viral
Infecciones del cuero cabelludo Todas las infecciones y enfermedades del cuero cabelludo pueden afectar de una manera indirecta a la caída del cabello.
Por ejemplo, la mayoría de las personas que padecen dermatitis seborreica se enfrentan también a la caída del cabello. Aunque la dermatitis seborreica no provoca de manera directa la caída del pelo, puede provocar inflamación, picor, descamación, secreción de grasa excesiva y enrojecimiento cutáneo – y estos síntomas si que pueden debilitar los folículos pilosos. La dermatitis seborreica una enfermedad crónica y recurrente que requiere ayuda de un dermatólogo.
Otra enfermedad que causa la caída del cabello es la foliculitis bacteriana o incluso algo tan común como la caspa.
Soluciones:
En cada uno de estos casos, y siempre que la caída del cabello está acompañada por picores, irritación o inflamación del cuero cabelludo, debemos acudir inmediatamente al médico, ya que es importante definir el problema y encontrar la solución cuanto antes. Cuanto más tiempo esperamos, más probabilidades hay de que acelere la caída de pelo.
Puedes ir a la peluquería con regularidad, usar súper acondicionadores llenos de milagros, usar mascarillas de noche, y tu cabello se debilitará de todos modos, las puntas comenzarán a doblarse si no tiene adecuado cuidado desde dentro. Sí, el cuidado es muy importante, pero si tu cuerpo sufre deficiencias de ciertas vitaminas o minerales, tu cabello nunca estará de todo bien.
En general el zinc tiene beneficios sobre el sistema inmunitario, la curación de heridas de la piel, el metabolismo celular y el crecimiento. Además, previene la caída de cabello y contribuye a la mejoría de trastornos como la psoriasis, ladermatitis o el acné.
Deficiencia:
El zinc, al igual que otros nutrientes esenciales, no se almacena en el organismo, por lo que es importante consumirlo de manera habitual para no desarrollar una deficiencia que pueda derivar en otros problemas más graves: infecciones del tracto respiratorio, falta de apetito, cansancio, problemas de concentración, problemas de cicatrización de heridas caída del cabello y uñas débiles.
La mayoría de nosotros tiene muy poco zinc, sobre todo porque se encuentra en alimentos que comemos con poca frecuencia y en pequeñas cantidades.
Si sospechas una deficiencia del zinc, es importante que lo consultes con un especialista, ya que los síntomas de un deficiencia de zinc son similares a las deficiencias en biotina, vitamina B2 o ácidos grasos esenciales.
¿Por qué el cabello necesita zinc?
El zinc es uno de los minerales esenciales que controla el metabolismo de los aminoácidos, y, como sabemos, la estructura del cabello está formada por aminoácidos.
En promedio, tenemos alrededor de 100.000 cabellos en la cabeza, de los cuales unos perdemos unos 100 diariamente. Cada cabello que perdemos se reemplaza por otros nuevos. Sin embargo, para crecer, el cuerpo necesita aminoácidos (entre otras cosas). También influye en la formación de queratina, una proteína que es el componente básico del cabello. Y por último, el zinc regula el trabajo de las glándulas sebáceas y la elasticidad al cabello.
Las 10 mejores fuentes del zinc:
– ostras – germen de trigo – salvado – hígado de res – hígado de ternera – semillas de calabaza – semillas de lino – cereales fortificados – almendras – harina de soja entera – guisantes – frijoles blancos
AQUI os dejo un listado completo de alimentos ricos en zinc. AQUI os dejo un documento de Instituto Nacional de Salud con la información completa sobre el zinc.
Si quieres tomar vitaminas y minerales por tu cuenta, mejor consúltalo primero con tu médico o farmacéutico.
Desde hace una semana estoy con el tratamiento de Helicobacter pylori, una bacteria muy, pero muy común que vive en la mucosa del estómago. Se supone que alrededor de 50% de la población del mundo tiene esta bacteria, de los cuales la mitad tiene síntomas.
Además, la bacteria puede llevar hasta 10 años “dormida” en nuestro cuerpo, sin que lo notemos.
Los síntomas más comunes son dolor abdominal, náuseas o vómitos, reflujos y en casos más graves gastritis úlcera, gástrica o incluso cáncer gástrico. Así que mejor no ignorar las molestias del estómago que podemos tener y acudir a un médico de cabecera para hacer una prueba de aliento.
Tanto el H.Pylori, como cualquier enfermedad gástrica, puede afectar gravemente nuestro cabello. Es el estómago donde llega toda la comida y donde luego se reparten las vitaminas y minerales entre todo el cuerpo. En caso de H.Pylori, podemos sufrir deficiencia de hierro(anemia), ya que esta esta bacteria consumela durante sus propios procesos metabólicos. Por eso pueden afectar a la debilidad y caída del cabello. Algunos consideran que puede ser hasta un factor predisponente a la alopecia areata.
En mi caso, cómo no tenía síntomas graves, mi médico al principio no quiso hacerme la prueba. Pero le insistí, sobre todo porque mi novio también pasó por la bacteria y en algunas fuentes dicen que la bacteria puede contagiarse a través de la saliva.
Creo que es importante hablar del tema, porque es una bacteria que afecta a mucha gente y puede llegar a causar daños muy graves en nuestro cuerpo. ¡Hay que actuar cuanto antes!
¿Alguien más ha tenido el Helicobacter? ¿Cuál ha sido vuestra experiencia?
Antes de hablar de un PROBLEMA de caída de cabello tenemos que comprobar si de verdad tenemos ese problema….
La caída del cabello es el problema más común del cuero cabelludo que preocupa a la mayoría de la gente, pero solo en algunos casos está justificado. En la cabeza tenemos entre 100.000 y 150.000 mil cabellos de cuales perdemos alrededor de 100 por día. Haciendo simples cálculos, podemos concluir que anualmente se nos cae entre el 24 y el 36% del cabello y en su lugar crecen otros nuevos en lugar de los que se caen.
Debemos recordar, que la pérdida de cabello es un proceso natural. Cada día perdemos alrededor de 100 pelos como resultado de su envejecimiento, lo cual es absolutamente normal.
En el cuero cabelludo tenemos pelos en distintas fases: – Anágena – fase de crecimiento – Catagen – fase de reposo – Telogen – fase de caída (la muerte del pelo)
El cabello se está renovando continuamente, por lo que su caída es normal y no supone, en condiciones normales, riesgo de calvicie. Cada pelo está genéticamente preparado para realizar unos 25 – 30 ciclos, con una duración de 4-7 años.
Lo de los 100 pelos diarios no es una regla fija. Podemos pasar por épocas en que se nos caen sólo 50 – 70 pelos y otras en que se nos recambian 150 o 200 al día. Eso puede depender por ejemplo de la época del año.
El recambio del cabello es idéntico en hombre y mujeres. Tenemos el mismo ciclo del cabello, pero puede que lo notemos de forma distinta. En general las mujeres suelen llevar el cabello mucho más largo que los hombres, entonces los 100 cabellos que perdemos durante el día van a ocupar un volumen superior en comparación con los 100 cabellos cortos que va a perder un hombre.
Muchas mujeres comienzan a notar el “problema” de la pérdida de cabello cuando empiezan el cuidado consciente e intenso de su cabello. Pero la verdad suele ser que la cantidad es igual que antes (y es una cantidad normal), pero no lo notaban antes porque simplemente no le prestaban mucha atención.
Además, un pelo que se cae del cuero cabelludo no tiene porque caerse directamente al suelo. Normalmente el pelo se engancha entre otros cabellos durante un tiempo, hasta que lo saquemos peinando o lavándolo bien todo el cabello.
¿Cuando la caída del cabello no debe preocuparnos?
Si no nos lavamos el pelo todos los días (sino por ejemplo una vez a la semana), puede que se nos caerá un poco más de cabello – serán pelos acumulados durante varios días.
El pelo rizado suele acumular varios pelos “muertos” en sus rulos hasta que no lo peinamos.
Si llevamos todo el día con el pelo recogido, al soltarlo al final del día podemos notar que de repente se nos cae mucho pelo.
¿Tienes más preguntas? No dudes en escribirme a traves de mi Instagram o si prefieres mandame un correo a [email protected]
