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Los beneficios de la levadura para el pelo y su crecimiento

Los beneficios de la levadura para el pelo y su crecimiento

¿Qué es la levadura y cómo usarla?

La levadura es un tipo de hongo unicelular que, según la especie, se utiliza en la producción de cerveza, vino, kéfir y en la repostería.

¡Es una verdadera bomba de nutrientes!

Contiene vitaminas y minerales que pueden significativamente mejorar la salud del cabello y acelerar su crecimiento. Además, mejora el bienestar y puede reducir la seborrea y la caspa. También mejora la salud de la piel y de las uñas. Puedes usarla de dos maneras:

Interno

Beber levadura / tomar en forma de pastillas

Externo

Mascarilla para el pelo y cuero cabelludo

¿Qué aporta la levadura?

  • Sobre todo contienen muchas vitaminas B, incluida la biotina, que tiene una gran influencia en nuestro cabello, restaura su elasticidad y ayuda a inhibir el envejecimiento y la caída del cabello. También es rica en vitamina B5 (pantenol), que es esencial para el crecimiento adecuado del cabello (su deficiencia puede provocar una caída excesiva del cabello). 
  • Zinc
    Participa en la mineralización ósea, mejora el proceso de curación de heridas y fortalece la inmunidad.
  • Cromo 
    Reduce la necesidad de insulina, por lo que limita las ansias de comer dulces. Aumenta la síntesis del colesterol bueno, reduciendo el riesgo de infarto. 
  • Hierro
    Su deficiencia conduce a la anemia. 
  • Calcio
    Responsable de huesos fuertes y saludables. También está involucrado en la construcción del cabello. La deficiencia del calcio en el cuerpo puede resultar en el cabello frágil y quebradizo.

¿Cómo preparar la levadura para beber?

¡La levadura es un hongo y antes de tomarla debes matarlo! Si no lo haces, fermentará dentro de tu sistema digestivo y puede provocar hinchazón, dolor abdominal, diarrea y malestar general.

La levadura se mata a unos 80 grados, por lo que lo mejor es  echarle agua hirviendo encima. ¡Pero cuidado! Antes de que la temperatura del agua hirviendo alcance el interior del cubo puede enfriarse y los hongos sobrevivirán.

 

  1. Por lo tanto, tritura la levadura antes en el vaso. Puedes hacerlo con una simple cuchara. Usa el cubito entero (25g).
  2. Vierte agua hirviendo sobre la levadura triturada y mezclala bien. Llena más o menos 1/2 o 2/3 del  vaso.
  3. Cuando se enfríe, puedes beberla.
  4. Extras
    La levadura tiene un sabor y aroma muy característicos, por lo que a algunas personas les resulta imposible tomarla.
    Puedes endulzar la mezcla por ejemplo con miel, azúcar de caña o polvo de cacao.
    A mi me gusta tomarlo en forma de batidos con plátano, piña, almendras dulces – añado levadura disuelta en vez de leche.


    ¡Importante! Todos los ingredientes adicionales deben añadirse a la levadura ya enfriada.

Si la levadura empieza a hacer espuma o fermentar, ¡no la bebas!

¿Cuánto tiempo y con qué frecuencia beber levadura?

Para que el tratamiento tenga éxito, debes beberla con regularidad, preferiblemente todos los días durante al menos 3 semanas, no más de 2 meses, y luego tomar un descanso mensual.

¿Quién no debería beber levadura?

La levadura en forma de bebida no se recomienda para personas con problemas del sistema digestivo.

Las personas sensibles deben comenzar con porciones pequeñas (medio cubito) y observar cómo se sienten. Si experimentas alguna molestia tipo dolor abdominal, gases después de tomar levadura, no debes continuar con el tratamiento.

Alternativa: suplementos

Si te resulta difícil beber levadura, pero quieres probar este tratamiento, puedes tomarla en forma de levadura de cerveza en comprimidos.

Es mejor beber levadura que tomarla en forma de suplementos, donde solo el 30% de la sustancia se absorbe en el cuerpo.

La levadura natural es completamente digerible.

Además, la levadura en forma de suplemento no contiene todas las vitaminas y microelementos que la fresca, solo los seleccionados por el fabricante.

La dosis de levadura en forma de suplemento es entre 4 y 8 pastillas al día (!), y la levadura fresca es de un máximo de 1 cubo al día para tomarlo en forma de bebida.

Puedes conseguir las pastillas en farmacias, herbolarios o online.

Mascarilla de levadura

La mascarilla de levadura, usada con regularidad, regula el trabajo de las glándulas sebáceas, reduciendo así la grasa del cuero cabelludo.

Además, el cabello se vuelve más suave, brillante y bien levantado desde la raíz. Aplicada sistemáticamente también fortalece el cabello y lo hace crecer más rápido.

​​PREPARACIÓN:

1. Tritura la levadura antes en el vaso o bol. Puedes hacerlo con una simple cuchara. Usa el cubito entero (25g).

2. Vierte agua hirviendo sobre la levadura triturada y mezclala bien. Llena más o menos 1/4 del  vaso/bol. La mezcla no puede estar demasiado líquida.

3. Cuando se enfríe, añádele 2 cucharadas de tu mascarilla favorita (una que puedes usar en el cuero: sin siliconas y sin las M picantes). En vez de mascarilla puedes usar también yogurt natural o hierbas tipo shikakai.

4. Aplica la mascarilla en el pelo previamente mojado y en el cuero cabelludo, cubre con un gorro térmico y una toalla. (puedes calentar todo un poco con el secador)

5. Deja actuar min. 30min. Después  enjuaga con agua y lava el cabello con champú suave. Si notas que hace falta puedes volver a usar una mascarilla normal. 

Espirulina para un cabello fuerte

Espirulina para un cabello fuerte

Si sufres un aumento de la caída de pelo, notas el pelo sin vida, sin volumen y sin brillo, ¡tienes que conocer la espirulina!

¿Que es la espirulina?

La espirulina es un microalga que tiene forma de una espiral. Es una de las mejores plantas nutricionales que se ha descubierto hasta ahora, ya que contiene una combinación muy rica de nutrientes naturales, seguros y fáciles de digerir.

Contiene entre otros:
– proteínas de alto valor biológico
– vitaminas A, B6, B12, C, D 
– los principales minerales: hierro, calcio, zinc, potasio, sodio, selenio, magnesio
– ácidos grasos esenciales
– lipidos
– polisacáridos
– antioxidantes
– clorofila

¿En que forma se encuentra la espirulina?

Podemos encontrar la espirulina en pastillas y en polvo. Sin embargo, la forma no tiene ningún efecto sobre las diferencias de composición. Todo depende de cómo queramos recibirla:
– en pastillas – para uso interno.
– en polvo – para uso interno y externo. Podemos añadir un cucharadita de espirulina a cocteles o mezclarla simplemente con agua, pero tanto su olor como sabor no son de los mas agradables. Recomiendo usarla como un ingrediente añadido a las mascarillas caseras.

Beneficios de la espirulina:

las proteínas afectan las propiedades hidratantes de los cosméticos
los lípidos hidratan, fortalecen la barrera protectora del cabello y estimulan los procesos regenerativos.
los polisacáridos normalizan la producción del sebo, además tienen un efecto protector, hidratante y antiinflamatorio. Es este componente de la espirulina el que habla de su uso en cosméticos destinados al cuero cabelludo, especialmente para las personas que luchan contra el cabello graso o la caspa. Además, los polisacáridos protegen la estructura del cabello, protegiéndolo así de los efectos nocivos de factores externos, como el viento o las altas temperaturas.
el betacaroteno también tiene un efecto protector similar y protege el cabello de los efectos dañinos y secantes de la radiación UV.
la vitamina A, entre otras cosas, limita la síntesis de enzimas implicadas en la degradación del colágeno.
los ácidos grasos esenciales ayudan a mejorar la circulación y a evitar su caída.

En resumen, el uso regular de la mascarilla con espirulina hidrata, fortalece y suaviza el cabello, y además protege su estructura. Beneficiará también el cuero cabelludo.

Beneficios para el cuero cabelludo:

– hidrata, fortalece y suaviza
– previene la caída del pelo
– fortalece el cuero cabelludo
– ayuda en la lucha contra el cabello graso y la caspa
– estimula los procesos regenerativos
– protege el cabello

Mascarillas caseras

Para hacer una mascarilla casera usa la espirulina en polvo e ingredientes adicionales que te gusten a ti. El ingrediente básico siempre será la espirulina, y los ingredientes restantes los pueden combinar a tu gusto.

Ejemplo de ingredientes 1:
– una cucharadita de espirulina

– 2 cucharadas de agua
– una cucharadita de miel

Ejemplo de ingredientes 2:
– una cucharadita de espirulina

– una cucharada de yogur natural
– unas gotas de aceite de jojoba, coco o macadamia

¿Como usar la mezcla?
1. Coloca todos los componentes de la mascarilla en un recipiente y mezclalos hasta obtener una consistencia uniforme

2. Aplica la mezcla sobre el cabello y cuero cabelludo húmedos y limpios
3. Deja actuar la mascarilla durante unos 15-20 minutos (preferiblemente debajo de un gorro térmico)
4. Enjuaga bien con agua tibia (pero no caliente)

Espirulina en pastillas

Tomar espirulina en pastillas fortalece y nutre el cabello, las uñas y la piel por dentro. También tiene propiedades anticancerígenas, antivirales, antialérgicas y fortalecedoras del sistema inmunológico.

¡IMPORTANTE!
Las personas que toman anticoagulantes a diario deben consultar a un médico antes de consumir espirulina, ya que contiene vitamina K, responsable de la coagulación de la sangre.

Además, las personas con enfermedades autoinmunes, y sobre todo con problemas de tiroides, deben consultar la toma de espirulina con su medico, ya que contiene pocas cantidades de yodo.

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